روش های بزرگ کردن سایز سینه

اندازه و شکل سینه‌ها از دیرباز به عنوان نمادی از زنانگی و زیبایی در نظر گرفته شده است. بزرگ کردن سینه یکی از موضوعات پرطرفدار در بین خانم‌هاست. این موضوع به دلیل تأثیر آن بر روی ظاهر و اعتماد به نفس، همواره مورد توجه قرار گرفته است. با این حال برخی خانم‌ها به دنبال راهکارهایی برای کوچک کردن سینه خود هستند و بسیاری دیگر به دنبال راهی برای بزرگ کردن و افزایش سایز سینه خود!

در این مقاله، به بررسی علل و راهکارهای بزرگ کردن سینه می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا بهترین روش ها را برای بزرگ کردن سینه خود پیدا کنید. Top of Form

علت کوچک بودن سینه ها

اندازه و سایز سینه در زنان می‌تواند متفاوت باشد و این موضوع به دلایل مختلفی بستگی دارد. کوچک بودن سایز سینه زنان ممکن است ناشی از عواملی مانند ژنتیک، بلوغ یا نوسانات وزنی باشد که البته از بین این موارد دوران بلوغ می‌تواند بیشترین تاثیر را در تغییر سایز سینه ها ایجاد کند.

سایر عوامل موثر در کوچک بودن سینه عبارتند از :

• سوء تغذیه
• هورمون ها
• شرایط پزشکی
• بعد از بارداری
• کاهش وزن سریع
• عدم رشد بافت سینه

روش های موثر برای بزرگ کردن سایز سینه

برای افزایش اندازه سینه، روش‌های مختلفی وجود دارد و می‌تواند به نتایج مطلوب منجر شوند. البته، اثربخشی هر یک از این روش‌ها بستگی به ویژگی‌ها و نیازهای هر فرد دارد. در ادامه چند روش موثر برای بزرگ ‌تر شدن اندازه سینه به شما معرفی می‌کنیم:

• بزرگ کردن سینه با عمل جراحی
• بزرگ کردن سینه با ترفندهای خانگی
• بزرگ کردن سینه با روش طب سوزنی

بزرگ کردن سینه در خانه

برخی از زنان به دلیل عدم رضایت از سایز سینه هایشان قصد دارند تا تغییراتی را در فرم و اندازه سینه ایجاد کنند؛ از طرفی هم ممکن است به دلیل ترس از تیغ جراحی یا هزینه های بالای عمل های زیبایی مایل به انجام تکنیک های پزشکی برای بزرگ کردن سینه هایشان نباشند. به همین دلیل ما قصد داریم در ادامه مطلب به برخی از روش های موثر در خوش فرم کردن و بزرگ کردن سینه در منزل اشاره کنیم:

بزرگ کردن سینه با رژیم غذایی مناسب

خیلی از افراد می‌پرسند که ” برای افزایش سایز سینه چی بخورم؟” در واقع هورمون استروژن و پروژسترون از مهم ترین عوامل رشد سینه به حساب می‌آیند. از همین جهت زنانی که سینه های کوچکی دارند و قصد دارند به کمک رژیم غذایی به نتیجه مطلوبی در افزایش سایز سینه برسند، بهتر است خوراکی های حاوی استروژن را در وعده های غذایی خود بگنجانند. این خوراکی ها عبارتند از:

• شیر
• هلو
• سویا
• پاپایا
• آجیل
• رازیانه
• پرتقال
• فیله مرغ
• تخم مرغ
• تخم کتان
• غلات کامل
• شکلات تلخ
• روغن زیتون
• دانه شنبلیله
• میوه ها و سبزیجات سبز برگ

” داشتن سینه هایی بزرگ و خوش فرم یکی از معیارهای زیبایی است که افراد برای رسیدن به آن روش های مختلف را امتحان می‌کنند. ”

بزرگ کردن سایز سینه با ماساژ

یکی از راه های ساده و در عین حال موثری که به خانم ها کمک می‌کند تا سینه هایی بزرگ و خوش فرم داشته باشند، ماساژ سینه است. ماساژ به عنوان یکی از روش‌های طبیعی و بدون عوارض برای افزایش حجم سینه مطرح شده است. این فرآیند ممکن است با تحریک جریان خون، افزایش انعطاف‌پذیری بافت‌های سینه و تنظیم هورمون‌ها، به افزایش اندازه سینه کمک کند.

استفاده از روغن‌های مرطوب‌کننده

قبل از شروع ماساژ، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن هلو به عنوان مرطوب‌کننده می‌تواند باعث افزایش لغزندگی پوست شود و ماساژ را بهبود بخشد.

تکنیک‌های ماساژ

• • ماساژ گردشی: با حرکات دایره‌ای و خفیف، از پایین به بالا به سمت ساعتگرد سینه‌هایتان را ماساژ دهید.
  • ماساژ تخلیه‌ای: انگشتان خود را از بالا به پایین حرکت داده و به سمت سینه هدایت کنید تا افت و خیز جریان لنف را تسهیل نمایید.

مدت زمان ماساژ

ماساژ را به مدت 10-15 دقیقه هر روز انجام دهید. استمراری بودن این فعالیت مهم است و نتایج فوری را نباید انتظار داشت.

افزایش سایز سینه با ورزش کردن

بسیاری از افراد بر این باورند که ورزش تاثیر چندانی در بزرگ کردن یا لیفت سینه ندارد چرا که این اندام عمدتا از بافت چربی و غده ای تشکیل شده است.

به گفته منبع موثق greatist.com انجام تمرینات سینه می‌تواند یک مزیت غیر مسقیم برای افرادی که قصد بزرگ کردن سینه را دارند، داشته باشد. به این صورت که تقویت عضلات سینه به معنای عضلات بزرگتر است و عضلات بزرگ تر ممکن است سینه شما را پر و حجیم نشان دهد.

” There is an indirect benefit to doing boob workouts.Toning your pecs means bigger muscles, and bigger muscles might make your chesticles look fuller.”

البته بهتر است این موضوع را به خاطر داشته باشید که هر بدن متفاوت است و نتایج حاصل از ورزش، تا حد زیادی به آناتومی منحصر به فرد شما بستگی دارد.

برخی از تمرین های ورزشی که به تقویت عضلات سینه کمک می‌کند عبارتند از:

شنا سوئدی برای تقویت عضله سینه

• طبق تصویر بالا بر روی زمین دراز بکشید و کف دست هایتان را به زمین تکیه دهید.
• حالا پنجه پاهیتان را بر روی زمین تکیه داده و به کمک نیرو دستتان سعی کنید بدنتان را کاملا صاف و در یک راستا از زمین بلند کنید و در نهایت آرنج را صاف نگه دارید.
• عضلات باسن و  چهار سر را منقبض کرده و با خم شدن آرنج بدن را به حالت اولیه برگردانید.
• در این حالت بدن 2 تا 3 سانتی متر از زمین فاصله دارد و در آخر به سمت بالا کشیده می‌شود.

” افزایش سایز سینه با پروتز، یکی از بهترین و موثرترین روش هایی است که به طور قابل توجهی به بزرگ شدن سینه شما کمک می‌کند. ”

دنبل خوابیده برای تقویت عضله سینه

• با پشت صاف روی نیمکت تمرین دراز بکشید و با هر دست یک دمبل بگیرید.
• بازوهای خود را مستقیماً پشت سر، به موازات زمین، دراز کنید و کف دست ها رو به سقف باشد.
• وزنه ها را با حرکات نیم دایره ای به طرفین حرکت دهید تا به کناره های ران شما برسند.
• حرکت را معکوس کنید.
• و در نهایت این کار را تکرار کنید.

پرس سینه با هالتر روی نیمکت

• یک هالتر را روی آن وزنه قرار داده و یک نیمکت تمرینی در زیر آن بگذارید.
• وزنه های مورد نظر خود را در صورت وجود به هالتر اضافه کنید.
• رو به بالا بر روی نیمکت دراز بکشید و پاهایتان صاف بر زمین باشد.
• هالتر را با دست ها کمی بازتر از عرض شانه بگیرید.
• حالا هالتر را با یک حرکت کنترل شده و روان به سمت بالا فشار دهید.
• آن را برای لحظه ای نگه دارید، سپس آن را به سمت سینه خود پایین بیاورید.
• این کار را 2-3 ست 10-15 تکراری انجام دهید.

حرکت پلانک

• در حالت پلانک ساعد قرار بگیرید، آرنج ها را در زوایای 90 درجه خم کنید و ساعدها را روی زمین صاف نگه دارید.
• بازوی چپ را مستقیماً جلوی خود بگیرید و انگشت شست به سمت آسمان باشد.
• تا 30 ثانیه نگه دارید.
• به حالت پلانک ساعد بازگردید.
• در طرف دیگر تکرار کنید.

افزایش سایز سینه با یوگا

افزایش اندازه و حجم سینه با انجام تمرینات یوگا یک رویکرد سلامتی و فیزیکی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و ظاهر سینه‌ها می‌گذارد. یوگا به عنوان یک سبک زندگی شامل تمرینات تنفسی، تمرینات انعطاف‌پذیری و آسان‌ترین تکنیک‌های حرکتی است.

بوجانگاسانا یا پوز کبرا یکی از موثرترین تمرینات یوگا است که با تقویت عضلات سینه و بهبود گردش خون در این ناحیه از بدن به بزرگ شدن و لیف سینه ها کمک می‌کند.

برای این کار کافی است:

• رو به پایین روی یک تشک دراز بکشید و پاها را در پشت خود دراز کنید.
• دستان خود را در دو طرف قفسه سینه روی زمین قرار دهید.
• سر و قفسه سینه را از روی زمین بلند کنید و کف دست خود را به زمین فشار دهید.
• 30 ثانیه نگه دارید.
• به موقعیت شروع بازگردید و مجدد مراحل را طبق تصویر بالا تکرار کنید.

بزرگ کردن سینه با طب سوزنی

از دیگر روش هایی که می‌توانید بدون نیاز به جراحی سینه های به سایز و فرم دلخواه برسید، انجام طب سوزنی است. استفاده از این تکنیک درمانی بیشتر مناسب افرادی است که به دلایل اختلالات هورمونی رشد سینه در دوران بلوغ متوقف شده است.

در این تکنیک درمانی از سوزن‌های نازک و تیز برای تحریک نقاط خاص در بدن استفاده می‌شود. طب سوزنی بر اساس اصول طب چینی و طب سنتی توسعه یافته است و ادعا می‌شود که با تنظیم انرژی‌های بدن و تحریک غدد اندوکرین (endocrine)، به بزرگ‌تر شدن سینه‌ها کمک می‌کند.

افزایش سایز سینه با مصرف مکمل

اگر قصد دارید سایز سینه هایتان را با مصرف دارو یا مکمل افزایش دهید توصیه می‌شود این کار را با نظارت و تجویز پزشک متخصص انجام دهید تا علاوه بر رسیدن به نتایج مطلوبی که مدنظرتان است، عوارضی برای سلامت شما به همراه نداشته باشد.

 بزرگ کردن سینه با روش های پزشکی

با توجه به پیشرفت روز افزون علم و فناوری در حوزه پزشکی، امروزه افراد به سادگی می‌توانند با استفاده از تکنیک های مختلفی، به زیباسازی اندام و رسیدن به فرم دلخواهشان بپردازند. روش های پزشکی برای بزرگ کردن سایز سینه مورد استفاده قرار می‌گیرد عبارتند از:

تزریق چربی به سینه برای افزایش سایز

تزریق چربی به سینه برای افزایش سایز و حجم آن یکی از تکنیک های کم تهاجمی است که طرفداران زیادی در سراسر دنیا به خود جلب کرده. در این روش زیبایی، پزشکان چربی های اضافی را از اندام های مختلفی مانند پهلوها، شکم، ران ها و یا بازوها می‌گیرند و سپس به بافت سینه مراجع کنده تزریق می‌کنند.

این کار موجب می‌شود تا فرم یا هر گونه عدم تقارن و بد شکلی سینه اصلاح شود. انجام این تکنیک بیشتر برایی خانم هایی مناسب است که قصد ندارند سایز سینه هایشان را به طور چشم‌گیری افزایش دهند.

تزریق هیالورونیک اسید برای افزایش سایز سینه

این روش برای کسانی که می‌خواهند سینه هایشان را بدون انجام جراحی بزرگ کنند می‌تواند گزینه خوبی باشد. در این روش پزشکان متخصص به منظور بهبود فرم سینه و افزایش حجم آن از پر کننده های ژل مانند که حاوی اسید هیالورنیک است استفاده می‌کنند؛

این مواد در بدن خنثی هستند به این معنا که تاثیر منفی بر روی کبد و کلیه ها نگذاشته و جذ ب خون نمی‌شوند. پزشک متخصص با تزریق فیلرها به سینه، فضای بین سلولی پر شده و سینه ها حجیم تر از قبل می‌شوند.

بزرگ کردن سینه با کاشت ایمپلنت

پروتز سینه یا کاشت ایمپلنت سینه از محبوب ترین تکنیک های زیبایی است که خانم ها برای افزایش سایز سینه و بهبود فرم سینه هایشان آن را انتخاب می‌کنند. در این روش جراحی، پزشکان از ایمپلنت‌های سالین یا سیلیکونی به منظور افزایش حجم و بزرگ ‌تر کردن سینه استفاده می‌کنند. در حین این جراحی، امکان لیفت سینه‌ها نیز وجود دارد. هر دو نوع ایمپلنت سالین و سیلیکونی ویژگی‌های مشابهی در فرم‌دهی و افزایش اندازه سینه‌ها دارند و می‌توانند به یک اندازه موثر باشند.

با این تفاوت هایی نیز در مواد تشکیل دهنده این دو نوع پروتز وجود دارد؛ به این صورت که:

پروتز سالین دارای پوسته‌ای سیلیکونی است که حاوی آب نمک استریل شده می‌باشد. در شرایط نادر، اگر پوسته سیلیکونی پارگی داشته باشد، این نوع پروتز ممکن است تا حد بسیار محدودی از بدن جذب شود. در مقابل، پروتز سیلیکونی از ژل سیلیکون با ضخامت بیشتری ساخته شده است.

بزرگ کردن سینه در یک نگاه

بزرگ کردن سینه به روش‌های مختلفی از جمله جراحی و غیر جراحی امکان‌پذیر است. روش‌های جراحی شامل پروتز سینه (سالینی یا سیلیکونی) و لیفت سینه هستند. روش‌های غیر جراحی شامل کرم‌ها و لوسیون‌ها، قرص‌ها و مکمل‌ها، ورزش‌های مخصوص و رژیم غذایی هستند. هر روش مزایا و معایب خود را دارد. انتخاب روش مناسب با توجه به شرایط و نیازهای فرد باید انجام شود. مشورت با پزشک متخصص قبل از هر اقدامی ضروری است.

سوالات پرتکرار